IMC: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un mijloc folosit pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțime. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)

Indicele de Masă Corporală a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală (Doc.ro Jurnalul).

De ce se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate (calculator-calorii.eu Catena, Farmacia inimii!).

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)

De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70

≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9 (atca.ro Regina Maria).

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC se împart în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă (Doc.ro bluelife.ro).
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De exemplu, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii Suplimente sportivi performanti corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate (Jurnalul CHIROMEDICA).

Aplicarea IMC-ului la tineri

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate (ecofarmacia.ro elvit.ro).

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet de tip 2
Apnee de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer (farmimpex.ro ghidulpacientului.ro).

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase (MedLife Catena, Farmacia inimii!).

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate (putereaursului.ro remedio.ro tampo.ro) (calculator-calorii.eu)

Report this page

IMC: MODUL îN CARE șI SE EFECTUEAZă CALCULUL

IMC: Modul în care și se efectuează calculul